トレーニング

はじめに筋トレを始めてみたけど、続かなかった。これは、かなり多くの人が通る道だと思います。僕自身も、・最初は毎日やろうとする・メニューを詰め込みすぎる・疲れてできない日が続くそんな経験を何度もしてきました。でも今は、「筋トレ＝気合」だと思う...

◆ はじめに「健康習慣を身につけたいけど、時間がない…」そんな悩みを抱えている人は多いと思います。でも実は、毎日の“スキマ時間”こそ最強の習慣化ポイント。まとまった時間がなくても、1日5〜10分の積み重ねだけで身体も気持ちも確実に変わってい...